かかりつけ医へ。
定期検診もあるのだが、
前回の内科的検査の結果を聞く。
結果としては、HbA1c（ヘモグロビン A1c ）の数値が若干高め。
>尿に糖が出ていたらしい
と記載していたのだが・・・その部分の指摘はナシ。
薬の処方はありませんでしたが要注意と言われました。
対策としては、やはり運動と食事療法だそうです。
ここ最近の肥満気味傾向が要因らしく、その部分に注意するように言われました。
運動はウォーキングだけでなく、軽い筋トレをして脂肪を燃焼するのも良いそうです。
あと、糖質に注意するようにも言われました。
食事全体の60% 程度にするのが良いらしいです。
主食に関しては糖質が含まれていますから簡単に減らせませんが・・・
菓子類やジュース類に注意する必要がありそうです。
あと、今まで以上に野菜を摂取するようにとかでしょうかね。
ちなみに、明日は会社の保健師？との面談です。
