昨日、肩というか背中というか首の辺りを痛めた。
それをかばうようにして椅子に座ろうと前屈みになった。
瞬間・・・腰に微弱な電気が走った。（汗）
部位的には背骨の両脇付近。
昨日と比較しての温度差があるとぃぅ事で電気が走った可能性が高いのう。
ストレッチもどきをしながら痛みを探る。
動けない程ではないが、しゃがんだ時に若干痛みがある。
湿布を貼って腰痛ベルトをしていたら結構良くなって来た。
日中暖かくなって来たというのもあるのだろう。
夕方になったら若干違和感が出てきたが。(^^;
このところの寒暖の差であちこち悲鳴を上げております。(^^;
でだ、こういった事を防ぐにはどうしたら良いか？
整骨院で聞いたところ、ストレッチが有効だそうな。
ただ、ストレッチと言っても色々あるので分からんと言ったところ・・・
いわゆる柔軟体操レベルで良いらしい。
早い話が筋肉を慣れさせたり、ほぐして疲れを取ったりする事がポイントだそうな。
鍛えようかと思っていたのだが、場合により逆効果になるという。
肉体労働をしている人は仕事で筋肉を使っている。
そこに筋肉を使うような事をすると筋肉に疲労が貯まるので宜しくない。
仕事が終わったらストレッチをして筋肉をほぐすというのが有効らしい。
ピッチャーが投球後マッサージをしたり、中3日とか登板の間隔を開けたりする。
こういった感じで筋肉に疲労を貯めないというのがポイントらしい。
腰痛は癖になるとよく言うが、痛めた箇所というのは弱い部分。
何らかのしわ寄せがあった場合には弱い部分からというのは自然な事。
そういったところから同じような場所に痛みが発生するようだ。
今度仕事が終わってからストレッチをするようにしてみるか。
ただ、現在痛いところが治らないとストレッチどころでもないのだが。(^^;
